決定了要專升本,就要開始復(fù)習(xí),在備考期間可能會有一些來自外界的干擾,需要增強抗干擾能力,靜下心來沉浸到學(xué)習(xí)中去。
1.總結(jié)自身問題
俗話說:“態(tài)度決定一切”,升本的態(tài)度很重要,很多同學(xué)在復(fù)習(xí)期間會遇到煩躁不安的負面情緒,這是很正常的事情,那么有幾個人思考過原因呢?是不想寫?不想考試?還是不知道如何學(xué)?建議可以拿紙筆記錄下你的問題,然后再思考如何解決。
2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃
我們每個人都有惰性,而且大多數(shù)人嚴(yán)重缺乏時間觀念,坐在自習(xí)室里,一睜眼一閉眼晚自習(xí)過去了。所以,有升本想法的同學(xué)要特別注意給自己制定學(xué)習(xí)計劃,除了學(xué)校要求的集體學(xué)習(xí)時間,課下也要規(guī)劃好復(fù)習(xí)時間,比如今天背幾個單詞,做幾道題,要嚴(yán)格按照計劃要求自己,等堅持一段時間,你會發(fā)現(xiàn)在不知不覺中已養(yǎng)成高效看書的習(xí)慣了。
2.增強抗干擾能力
增強抗干擾能力,既要靠平時培養(yǎng)意志力,還要掌握一些心理暗示的方法。比如:在嘈雜的環(huán)境中,可以心理暗示自己:“讓他們玩耍吧,我學(xué)習(xí)我的”。如果此類方法行不通,可以給自己找個借口休息一下,千萬不要讓任何人影響自己。
4.注意勞逸結(jié)合
升本復(fù)習(xí)不能一味地強逼自己學(xué)習(xí),要注意勞逸結(jié)合。當(dāng)出現(xiàn)抵觸的負面情緒時,千萬不要強迫自己。心情已經(jīng)很煩躁了,再繼續(xù)學(xué)習(xí)也是沒有效率的。此時,應(yīng)該放下書本、放下課題,走出教室,去散散步、聽聽音樂,暫時讓自己放松下來。