專升本復(fù)習(xí)無法集中注意力？適當調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏

專升本復(fù)習(xí)過程中，每個人都朝著自己的目標院校努力著，有些考生表示在這個過程中，偶爾也會遇到瓶頸期，看書注意力不容易集中，愛走神，怎樣走出這樣的困境呢？一起來看。

一、端正升本的態(tài)度

外來事物對你影響取決于你自身的態(tài)度，每個人都會經(jīng)歷一段選擇過程，那就是自己要不要升本，對于這個問題沒有人能幫助你做決定，一旦你決定選擇專升本就要做好心理準備去迎接挑戰(zhàn)，全心的去投入備考中，不要三心二意。同樣不要給自己的心理負擔(dān)過重，我們常說有壓力才會有動力，但壓力過大效果反而適得其反，所以壓力這個度如何衡量，需要自己去拿捏解決。

二、學(xué)會交流

很多考生可能自己在學(xué)校附近租的房子，選擇自己一個人默默的為夢想打拼，每天過著三點一線的生活，早起晚歸，泡在圖書館里，很少與人交流，但這樣會無形中給自身增添了很多壓力。嘗試與人溝通，可以與升本黨交流經(jīng)驗心得，一起共勉；也可以與你的輔導(dǎo)員、任課老師溝通，他們可以給你一些學(xué)習(xí)的好方法；或者與父母溝通，父母是我們最好的聆聽者，盡但更多時候去聽聽他們的聲音，適當?shù)娜A訴，得到鼓勵與安慰，讓自內(nèi)心得以釋放。

除了交流學(xué)習(xí)，還可以和朋友傾訴心中的不快，有些事情藏在心里會過于壓抑自己，說出來會好很多，不要為了學(xué)習(xí)而去學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的過程，充實而又快樂的度過每一天。

三、適當鍛煉和放松

對于備考初期，時間不是很緊張，可以去選擇健身出出汗，緩解一天的疲憊，短暫的享受內(nèi)心平靜的時光，跟隨音樂節(jié)奏去放松自己，也可以盡情的去吶喊，釋放心中的不快。中后期可以堅持每天早晚跑步，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

同樣的事情不同的方式解決會帶來不一的情緒，覺得自己沒有復(fù)習(xí)好，無法集中注意力，對復(fù)習(xí)缺乏自信心，導(dǎo)致情緒低落。在學(xué)習(xí)過程中不要悶頭死學(xué)，大家都是在學(xué)習(xí)中進步，要適當調(diào)節(jié)情緒和放松。