專升本復(fù)習(xí)如何讓自己更專注？怎樣提高自制力？

在復(fù)習(xí)的時(shí)候，有些同學(xué)無(wú)法專注到學(xué)習(xí)上，總是想要玩手機(jī)、看劇，導(dǎo)致時(shí)間被浪費(fèi)，復(fù)習(xí)沒(méi)效果，如何讓自己更專注呢？

1、加強(qiáng)意志力訓(xùn)練

意志力是可以通過(guò)刻意訓(xùn)練獲得的，意志力的訓(xùn)練可以讓人更自律。而且，通過(guò)提高意志力，改進(jìn)生活某個(gè)方面通常能不知不覺(jué)改變生活的其他方面。比如，女生天生易胖，為減肥，她試過(guò)各種辦法都半途而廢，也曾經(jīng)自暴自棄。可后來(lái)，她終于下定決心，跟脂肪死磕到底。別人喝湯她喝水，別人躺著她站著，別人暴飲暴食她精挑細(xì)選，通過(guò)嚴(yán)格自控，健康飲食和鍛煉之后成功減肥，人自信了，從此學(xué)習(xí)成績(jī)和人緣也都非往日可比。

2、借外力堅(jiān)持完成任務(wù)

自律的第一步是知道自己想成為什么樣的人，才知道要去何方。想考本科院校，就認(rèn)真聽(tīng)課、去思考、去實(shí)踐。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，需嚴(yán)格自律，管理時(shí)間和情緒、平衡學(xué)習(xí)和生活，這個(gè)過(guò)程，可進(jìn)行自我催促和監(jiān)督，同時(shí)不要害怕將自己的想法分享出去，往往親朋好友的監(jiān)督比自己來(lái)的有效，并與同道中人相互競(jìng)爭(zhēng)，提高任務(wù)完勝的持續(xù)性和趣味性。

3、專注眼前，一次只做一件事

我們的精力有限，不能窮盡所有知識(shí)，同樣，意志力也是有限的，它像肌肉一樣，過(guò)度使用會(huì)疲勞和遞減。所以，目標(biāo)設(shè)置不能貪多，一次只設(shè)置一個(gè)小目標(biāo)，例如，每天花十分鐘做一道高數(shù)題相比20分鐘做一道高數(shù)題和記住10個(gè)英語(yǔ)單詞更易于集中注意力，更利于堅(jiān)持。

通往夢(mèng)想的旅途，總會(huì)有迷茫和誘惑、荊棘和坎坷，在前行的路上，請(qǐng)記得以自律為匕首，為手杖，殺妖斬魔，開(kāi)山辟路，即使旅途艱辛，你也定會(huì)到達(dá)屬于自己的理想王國(guó)。通過(guò)自己不懈的努力，考試?yán)硐氲谋究疲?