專升本沖刺階段沒狀態(tài)怎么辦？備考期間如何給自己充電？

專升本沖刺階段，是非常重要的時間段，需要提高復習效率，但是有些同學可能很焦慮，學習沒有狀態(tài)，不知道要怎么學了，我們要學會在備考期間給自己充電，保持好的狀態(tài)。

攻略一、用每日計劃來提醒自己

將學習任務細分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項一項地去完成。  

早上起來，面對著一堆堆的書和復習資料，不知如何下手時，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……完成一個任務后，立馬開始下一個任務，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福。

攻略二、定時定量，營造一種緊張感 

很多同學不知道該如何合理分配時間，結果往往會效率不高，造成時間的浪費。據某項調查表明，有47%的學生，每天學習時間不到7小時，學習任務相當不飽和，也就是說，學個一兩個小時就歇一會，看看手機，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動作。沒有持續(xù)高效地產出，這樣很容易產生松懈心理，學習效果一般。 

建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個自己能堅持的學習時長，計劃在這個時間內，需要完成哪些任務。另外，還要保證在這個時間內，能夠保質保量地完成任務。要知道，學習效果并不是靠時間堆出來的，效率高才是最重要的。

攻略三、入座即學，拒絕小動作

無法很快進入學習狀態(tài)的同學，往往就因為沒有做到入座即學。對于學習來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機，做做小動作，把手頭的學習一推再推，就很難再找回學習的感覺。 

如果能在剛坐下的15分鐘以內，保持專心致志的學習狀態(tài)，后面很自然地就會進入正軌，接下來的學習也會延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

攻略四、保持一種舒服的學習節(jié)奏

復習節(jié)奏也就是學習慣性，養(yǎng)成良好的學習慣性，避免出現三天打魚兩天曬網的情況。學習有感覺時就猛學，沒有狀態(tài)時就停滯不前，沒有一個持續(xù)的學習過程，那么最終學到的東西也就不多。

沖刺復習雖然很辛苦，但并不是讓我們沒日沒夜地學習，把自己整的很是疲憊。能在一個熟悉的環(huán)境中，以一個舒服的學習節(jié)奏，用一種輕松的心情來學習，學習的效率自然不會低。

攻略五、保持做題的興奮感

如果長時間看書，很容易就會走神，會產生疲勞感，真正的效率卻很低。這時可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進入學習狀態(tài)。很多同學都會發(fā)現，在做題時往往是精神最集中的時候，復習效果也比較好。 

看書是一種知識的輸入過程，而做題則需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理、輸出。在看書看累了，或是難以進入學習狀態(tài)的時候，做題不失為一個好辦法。

攻略六、運動放松

一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，或者組織一些短途旅游等等。學習固然重要，但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的升本備考提供有力的保障。適當的運動能讓我們短暫時間內忘記那些壓力，給自己的升本之路增添一些歡樂。

攻略七、飲食調整

有些同學為了抓緊時間復習每頓飯都將就，這是很不健康的做法，如此的做法勢必會讓人更有壓力。每周獎勵一點好吃的給自己，讓自己對每一周都有所期待，而不是日復一日的重復。

攻略八、主動屏蔽一些與升本無關的外在消息

外在的壓力更多的可能來自于同學，他們有的工作，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一，每個人都有每個人的道路，當自己選擇專升本的時候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。所以，你一路走來，堅持到現在僅剩的最后兩個月的時間，無論如何你都要一如既往的努力下去，也只有這樣，你所有的付出和努力才不會被白白浪費！