怎樣克服專升本考前焦慮問題？專升本考前焦慮如何應(yīng)對？

在距離專升本考試越來越近的時(shí)候，有很多同學(xué)復(fù)習(xí)的時(shí)候會感到焦慮，不知道該怎么學(xué)習(xí)了，考前沖刺階段需要好好利用，那么如何應(yīng)對考前焦慮呢？

1、不要太在乎做題正確率

很多同學(xué)會把做題的正確率當(dāng)作衡量是否進(jìn)步的標(biāo)準(zhǔn)。正確率確實(shí)是一種比較直觀的方式，但做題的目的主要為了練習(xí)閱讀能力和解題能力，以及做題技巧，而不是追求一時(shí)的正確率。

經(jīng)過這么久的升本復(fù)習(xí)后，做題的正確率卻沒有很大的提升，往往容易自我否定，逐漸失去復(fù)習(xí)的興趣和動力。

建議大家，摒棄急功近利的心態(tài)，心平氣和地去做題。把練習(xí)題中出現(xiàn)的錯(cuò)誤整理到一起，針對易出錯(cuò)的題型著重練習(xí)，不斷地反思總結(jié)。每當(dāng)徹底攻克某一題型時(shí)，可以及時(shí)鼓勵(lì)一下自己，進(jìn)行積極的自我暗示。

2、基礎(chǔ)知識的積累

基礎(chǔ)知識的重要性不言而喻，基礎(chǔ)是否扎實(shí)，決定著你后期沖刺復(fù)習(xí)效果的好壞。當(dāng)然，基礎(chǔ)知識的積累并不是一朝一夕就可以完成的，需要經(jīng)過一個(gè)量變的過程，所以，一定要耐得住性子，等待質(zhì)變的發(fā)生。建議大家還是要夯實(shí)基礎(chǔ)，每天抽出一定的時(shí)間鞏固一下基礎(chǔ)知識。

3、及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃

備考是一個(gè)長期過程，要根據(jù)目前的復(fù)習(xí)狀態(tài)不斷地調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要偏執(zhí)于未完成的目標(biāo)。為了避免偏離復(fù)習(xí)的大方向，一定要及時(shí)自己的復(fù)習(xí)效果。每隔一段時(shí)間就回顧一下自己的目標(biāo)完成情況，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的下一個(gè)目標(biāo)。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

面對所剩不多的時(shí)間，同學(xué)們的復(fù)習(xí)力度也在逐漸加大，這樣一來，平時(shí)的睡眠時(shí)間必定會減少；睡眠時(shí)間不充足，可能會引起一系列的健康問題，所以不管學(xué)習(xí)有多緊，任務(wù)有多重，在11-12點(diǎn)之前入睡，不然造成免疫力下降，容易感冒，反而影響學(xué)習(xí)效率。

要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生物鐘，讓自己的作息時(shí)間與考試時(shí)間進(jìn)行恰當(dāng)?shù)匚呛?。如果能在考試?dāng)天，以一種平日里的良好狀態(tài)應(yīng)對，一定能發(fā)揮自己的潛能。