備考專升本需要有好狀態(tài)，狀態(tài)影響著復(fù)習(xí)的效率，一些習(xí)慣可能會(huì)影響到專升本復(fù)習(xí)的狀態(tài)，下面為大家介紹一些可以保持良好狀態(tài)的方法。
一、遠(yuǎn)離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多小伙伴會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率，要提醒大家。絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠，好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。
二、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
適當(dāng)?shù)腻憻?，既可以放松心情、緩解壓力，又可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈。且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。
三、白天不大睡
當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。建議大家看網(wǎng)課視頻，課程時(shí)間最好安排在早上，一定要保證長時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
四、泡澡或泡腳
事實(shí)證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對(duì)于學(xué)生黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。
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