專升本復(fù)習(xí)靜心的方法是什么？如何讓自己靜下心來？

專升本考試，有些同學(xué)在復(fù)習(xí)的時候，總是靜不下心來，感到很煩躁，復(fù)習(xí)不進(jìn)去，需要及時調(diào)整，那么專升本復(fù)習(xí)怎樣才能靜下心來呢？

1.以自己為主，明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃

因為我們每個人都有惰性，而且大部分人缺乏時間觀念，坐在自習(xí)室，眼睛一睜一閉一天就過去了，所以升本的同學(xué)要用時間來量化任務(wù)，比如這個月要看這本書，下個月看那兩本，這一個月，每天某一段固定的時間看這本書，雷打不動，逐漸養(yǎng)成高效看書的好習(xí)慣。

還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容，比如看參考書時，規(guī)定自己在兩個小時內(nèi)看某一章，這樣會產(chǎn)生一種緊迫感，注意力會高度集中，看書速度比平時快很多，即使在規(guī)定時間內(nèi)沒有看完，也不會相差太大。

2.不要總強調(diào)負(fù)面信息

不要總是給自己這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等，越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里，下次做這類題的時候就有經(jīng)驗了”等等，積極的暗示和指導(dǎo)，比起強調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會好很多。

3.放下書本走出去

有時候在學(xué)習(xí)時會遇到抵觸情緒，當(dāng)這種情緒非常強烈時，不要強迫自己，已經(jīng)很煩躁了，學(xué)習(xí)效率肯定會很低，所以這個時候請放下書本，走出去，去跑步，去散步，去做你想做的事情!

4.打卡激勵自己

這是很多學(xué)霸養(yǎng)成良好看書習(xí)慣的秘密武器，打卡是對自己這一天學(xué)習(xí)成果的肯定，每天打卡，持續(xù)一段時間之后看到自己的學(xué)習(xí)記錄會很有成就感，學(xué)習(xí)也就不那么枯燥了。