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專升本備考易走神,如何讓自己不斷學(xué)習(xí)提升的?

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2022-11-30 280

有一顆想復(fù)習(xí)的心,奈何備考過程中總是被借口所打敗。


如何專注?

1.不要讓借口欺騙你的大腦

每次你不想學(xué)習(xí)的時候,就需要留意一下自己找的借口。

比如學(xué)習(xí)的時候,總喜歡告訴自己,再刷下手機就去學(xué)習(xí)。然后時間過去之后,又會對自己說,看的有些累了,那我再休息一會兒吧。當你遇到這樣的狀況時,你需要做的是,告訴自己,我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候,你可以說,不然我再學(xué)15分鐘。

2.堅持你的計劃,多了不要做

很多同學(xué)在定計劃的最初都是熱血沸騰,滿滿的計劃看著都好有成就感!仿佛自己寫下就已經(jīng)完成了,但事實呢?總是讓最初的“蛻變計劃”自然半途而廢。

正確的做法應(yīng)該是,每天按照自己的計劃,按部就班地進行,然后根據(jù)水平和實際情況,逐步增量。

堅持計劃

比如,今天的學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)一道錯題。那么執(zhí)行到第3天,你的學(xué)習(xí)計劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯題。但是記住,不要心血來潮一天完成過多的任務(wù),這樣會提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲倦,計劃當然不容易完成啦!所以要時刻記住“身體是革命的本錢”。

3.現(xiàn)在就行動

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況?“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,一會兒再學(xué)?!被蛘摺拔椰F(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué),歇一會兒再說?!钡鋵崳愕摹昂脿顟B(tài)”永遠不會來,就算來了,也不會持續(xù)很久。你在等待合適時間的時候,就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了,你就是在——拖延。

所以,你要學(xué)會逼自己學(xué)習(xí)。很多時候,當你想要逼自己學(xué)習(xí)時,卻常常更加想要玩手機。這個時候,你要“以退為進”:

比如,你的英語很差,就一定要以基礎(chǔ)題為主,不要強迫自己去做過難的題。如果錯題太多讓你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強度,就會對英語產(chǎn)生很大的反感,反而更不利于學(xué)習(xí)。

就算你不能完成今天的目標也沒有關(guān)系,做了一點,總比一點不做要強。今天完成10%,明天完成20%,把學(xué)習(xí)當作闖關(guān),你就會發(fā)現(xiàn):越來越好堅持,甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。

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