專升本考生自律性差怎么辦？如何提高自制力？

不少同學(xué)有升本的想法，但是在付出行動(dòng)的時(shí)候很難專注，自律性很差，需要提高自己的自制力。

1、制定行動(dòng)計(jì)劃

不自律的人執(zhí)行力比較差，所以為了讓自己能更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不僅要制定長期的階段性計(jì)劃，還要將考前階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分和清單化，每完成一項(xiàng)任務(wù)就在上面打鉤。牢記一個(gè)原則，今日事今日畢，絕對(duì)不能往后拖延。

2、遠(yuǎn)離誘惑的源頭

將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無法輕易獲取的位置，有助于抑制自我放縱的想法。備考專升本的時(shí)候，可以遠(yuǎn)離手機(jī)等電子設(shè)備，或者先把游戲卸載一段時(shí)間，等到考完了再下回來。

3、和身邊的人共同監(jiān)督

身邊經(jīng)常有人提醒，人的自制力會(huì)變強(qiáng)。比如當(dāng)你又追劇追到忘乎所以的時(shí)候，有人提醒可以讓你更快的醒悟過來。所以，可以讓朋友或家人留心你容易陷入的壞習(xí)慣，提醒你保持自律。

4、遠(yuǎn)離舒適環(huán)境

對(duì)于自律性差的人來說，營造學(xué)習(xí)氛圍是很重要的。因疫情的特殊時(shí)期，線下課無法進(jìn)行，只能在家復(fù)習(xí)，環(huán)境過于舒適的話，一會(huì)想喝水，一會(huì)想吃東西，容易消極懈怠。因此建議自律性差的同學(xué)一定要緊跟老師的授課進(jìn)度，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，保證復(fù)習(xí)效率。

5、反駁消極思維

自制力差的人在一開始的時(shí)候肯定是容易放棄的，每當(dāng)任務(wù)完成遇到困難時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“我就是做不到啊，我就是學(xué)不會(huì)”等消極思維，暗示自己放棄。我們要及時(shí)反駁這種消極思維，告訴自己，與其自我懷疑，自怨自艾，不如趕快調(diào)整心態(tài)，積極尋求改進(jìn)方法，把任務(wù)完成好。