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專升本不想學習了怎么辦?產(chǎn)生厭學心理怎么辦?

作者:好學校 來源:好學校 2022-11-30 280

在備考專升本的過程中,有些同學復習一段時間后,感到很疲憊,沒有信心,產(chǎn)生厭學的心理了怎么辦?

不想學習怎么辦

No.1不要讓借口欺騙你的大腦

每次不想學習的時候,就需要留意一下自己找的借口。

比如我在學習的時候,總喜歡告訴自己,再刷5分鐘短視頻、再打一局游戲就去學習啦!然后時間過去之后,我又會想,“再看兩分鐘”,于是1個小時、2個小時之后,看的有些累了,就想要不再休息一會兒吧。

當你也遇到以上狀況時,你需要做的是,告訴自己,我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候,你可以說,不然我再學15分鐘。

No.2堅持你的計劃

很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰,于是就出現(xiàn)了下面的狀況:今天定的計劃是做一份數(shù)學卷,一份英語卷,復習前兩天的錯題。很快做完之后,你對自己說,今天效率好高,要不然我再做一下明天的語文卷子吧。結(jié)果當天學到了凌晨一點。這樣持續(xù)了4天,到了第5天,“好累啊,反正前兩天做了那么多,今天就休息吧,明天再做?!比缓蠼酉聛淼拿恳惶炷愣冀o自己找這樣的借口,于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢!

正確的做法應該是,每天按照自己的計劃,按部就班地進行,然后根據(jù)水平和實際情況,逐步增量。比如,今天的學習計劃是復習一道錯題。那么執(zhí)行到第3天,你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。

但是記住,不要心血來潮一天完成過多的任務,這樣會提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲倦,計劃當然不容易完成啦!

現(xiàn)在就行動

No.3現(xiàn)在就行動,否則好狀態(tài)永遠不在

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況?

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,一會兒再學。”

“我現(xiàn)在的心情不適合學數(shù)學,歇一會兒再說?!?

但其實,你的“好狀態(tài)”永遠不會來,就算來了,也不會持續(xù)很久。實際上,你在等待合適時間的時候,就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了,你就是在拖延。

所以,要學會逼自己學習。很多時候,當你想要逼自己學習時,卻常常更加想要玩手機。

這個時候,你要“以退為進”:比如,你的數(shù)學很差,就一定要以基礎(chǔ)題為主,不要強迫自己去做太難的題。如果錯題太多讓你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強度,就會產(chǎn)生很大的反感,反而更不利于學習。

就算你不能完成今天的目標也沒有關(guān)系,做了一點,總比一點不做要強。今天完成10%,明天完成20%,把學習當作闖關(guān),你就會發(fā)現(xiàn):越來越好堅持,甚至會不習慣沒有學習的日子。

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