專升本考試也越來(lái)越近,相信現(xiàn)在在備考專升本的各位同學(xué)都在進(jìn)行著最后的復(fù)習(xí)沖刺,但在沖刺過(guò)程中擁有平和的心態(tài)去迎接考試是重要法寶。以下是小編給大家整理的調(diào)整心態(tài)的小技巧~
一、丟棄自責(zé) 充滿自信
每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足,不管你是成績(jī)拔尖生,還是跟別人有一定差距,你要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn),對(duì)自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功,但是喪失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。
二、轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理
在學(xué)習(xí)生活中,個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色。在沖刺復(fù)習(xí)時(shí),要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候,多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),做做自己喜歡的事,學(xué)會(huì)自我放松;或漫步戶外,做做有氧運(yùn)動(dòng),釋放心中的負(fù)能量;或與朋友聊聊天,講講笑話,緩和一下緊張的備考氛圍。
三、沉著冷靜 自我減壓
在臨考前,不要給自己定太高的目標(biāo),也不要老想著必須非某某院校不上,這樣會(huì)給自己施加很大的心理壓力。其實(shí),經(jīng)過(guò)一年的艱苦復(fù)習(xí),我們一定會(huì)有所突破。所以,只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo),把心態(tài)擺正了,充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。
四、積極暗示 克服怯懦
積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱,消極暗示會(huì)喪失信心、徒增憂慮。我們?cè)诳记耙鶕?jù)自身情況,進(jìn)行積極暗示,自我打氣。告訴自己:“我已經(jīng)很努力了,沒(méi)問(wèn)題”。“我喜歡挑戰(zhàn),不怕困難”。如遇到自己解不出的難題,也要通過(guò)良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。
所有的艱辛和汗水,最終一定能換來(lái)勝利的果實(shí)。調(diào)整好心態(tài),迎接考試,希望就在眼前!