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你是否有專升本拖延癥?快來自查自救一下!

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2022-11-28 280

拖延癥,是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。很多專升本考生都有不同程度的拖延癥,你有專升本拖延癥嗎?很多人都會說自己沒有,下面來自查一下,看看自己是否有拖延癥吧!

專升本拖延癥表現(xiàn)

一、拖延癥的表現(xiàn)

1.對學(xué)習(xí)抗拒

害怕失敗,通常有這種恐懼的人在潛意識都不太自信,害怕失敗,害怕別人覺得他沒有能力。潛意識寧愿被批評不努力,也不愿意被批評沒能力。給自己點信心,可以事半功倍,多鼓勵自己,給自己力量!

2.認為時間充裕

一直拖延,認為還距離考試很長時間,可以慢慢準備。時間是飛逝轉(zhuǎn)動的,現(xiàn)在不開始準備,到了考試只能焦頭爛額。

3.缺乏主動性

沒有明確的目標,一直是被別人拖著走,從來都是被大環(huán)境逼著去做事,非常被動。在主動性上,主動性差的人不會有成就,想要有多大的成功,就要多么主動。

4.存有僥幸心理

很多人之前曾在最后的強壓下完成目標,所以現(xiàn)在存有僥幸心理,“拖一會兒沒事的”,反正最后也能在最短的時間內(nèi)完成。在短時間內(nèi)完成目標,不斷壓力大,還可能會因為時間不夠完成不了!

專升本拖延癥

5.缺乏上進心或毅力

沒有對未來目標的強烈渴望,很難有動力。還有很多人都想拿好成績,但是卻又不想付出辛勤的代價。就這樣,我們一面高喊著“我拖延我懺悔”,一面繼續(xù)將自己躲起,像一只腦袋埋進沙堆的鴕鳥。


二、專升本拖延癥如何治?

1.要意識到自己的拖延是沒有必要的,把拖延的原因一條條寫出來放到一個明顯位置,讓你能夠看得見的地方,然后一條條去改寫,改變之前的看法。

2.設(shè)定行為目標的時候,可以分成小的步驟,通過分成一小塊的方式,慢慢去做完。

3.對自己的進步做及時獎勵強化。比如一周下來“拖延癥”明顯自己改善不少,就獎勵自己一件新衣服或者一頓大餐,又或者和朋友去看部電影,當(dāng)你獎勵之后就會繼續(xù)去做,因為獎勵對一個人的動力影響很大。

看了上面的講解,不知道有沒有同學(xué)中了拖延癥?不要緊意識到了就趕快行動起來吧,不要再讓拖延癥耽誤你成為一個更優(yōu)秀的自己!不要再讓拖延癥阻擋你升本的步伐!



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