快速升學(xué)通道
當(dāng)前位置:首頁 > 學(xué)歷資訊 > 專升本科 > 
當(dāng)前位置:首頁 > 學(xué)歷資訊 > 專升本科 > 
適合于上班族 零基礎(chǔ) 跨度拿學(xué)歷證人群
平臺(tái)認(rèn)證校企合作  |  公辦學(xué)歷  |  緊缺技能  |  高薪就業(yè)
五大報(bào)名保證:國(guó)家承認(rèn)正規(guī)學(xué)歷學(xué)信網(wǎng)可查 含金量高權(quán)威平臺(tái) 學(xué)校認(rèn)證211名校 輕松入學(xué)正規(guī)資質(zhì)授權(quán)成人學(xué)歷助學(xué)中心

普通專升本復(fù)習(xí)早起難?來看這些方法迅速早起!

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2022-11-28 280

天氣越來越冷,馬上就到了冬天了。冬天大多數(shù)升本人的狀態(tài)就是:我被床封印了,早起去圖書館太難了,還是在被窩里復(fù)習(xí)吧。結(jié)果因?yàn)楸桓C的舒適,不僅學(xué)習(xí)效率低,還很容易導(dǎo)致病菌繁殖。對(duì)于起床困難的升本人,這篇文章讓你迅速早起,快來看看吧!

普通專升本復(fù)習(xí)早起難?來看這些方法迅速早起!

1.想清楚你早起之后要做的事

都說“無利不起早”,比早起更重要的是,你要先想清楚早起之后要干什么?很多人一上來就要跑步鍛煉身體、背單詞好好學(xué)習(xí),吃一頓早飯享受早晨的美好時(shí)光……但這種稍稍具有挑戰(zhàn)性的任務(wù),很容易在一開始就導(dǎo)致你的“早起”計(jì)劃夭折。剛開始想要做到早起,你安排的事情應(yīng)該是簡(jiǎn)單的、輕松的、一讓你想起來就開心的。最好的方式是把你晚上熬夜做的事,搬到早起后去做。在早起習(xí)慣比較穩(wěn)定之后再逐步增加有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.計(jì)算好你的早起時(shí)間

想要不痛苦的早起,學(xué)會(huì)睡覺,你就成功一半了。首先要睡夠,因?yàn)樗X的時(shí)間與專注力成正比,而專注力又與學(xué)習(xí)效率緊密相關(guān)。如果你有作業(yè)寫不完,我的建議是不要熬夜去低效率的完成它,可以早睡,用早起之后的時(shí)間來完成作業(yè)。

另外,我們之前講過睡眠周期理論。正常來說,一個(gè)完整的睡眠周期是90分鐘,前30分鐘是入睡期,后60分鐘是深度睡眠期。一般來說,5個(gè)睡眠周期就能達(dá)到很好的休息效果,也就是7個(gè)半小時(shí)。根據(jù)睡眠周期理論,你的起床時(shí)間安排在一個(gè)睡眠周期結(jié)束時(shí),也就是在淺睡期醒來是比較舒適的。

舉個(gè)例子,如果你晚上10:30睡覺,那么早上的鬧鐘定在6:00~6:30、7:30~8:00之間是比較好的,在這些時(shí)間段你會(huì)更容易起得來。

3.起床后可以做一些幫助清醒的活動(dòng)

如果起床之后感到迷糊,可以簡(jiǎn)單沖個(gè)熱水澡。科學(xué)家研究表明,洗熱水澡有助于血清素分泌,而血清素有一個(gè)很大的作用就是促使心情愉悅。另外伸伸懶腰,活動(dòng)活動(dòng)肢體,喝一杯溫水,都有助于你起床后保持飽滿的精神狀態(tài)。

4.將早起變成習(xí)慣

做完了以上幾個(gè)步驟,接下來你要做的就是固定早起時(shí)間和睡眠時(shí)間,然后重復(fù)的執(zhí)行它。因?yàn)橄胍煌纯嗟淖鲆患?,最好的辦法就是將它變成習(xí)慣。讓它“自動(dòng)化”加工,就像刷牙一樣,習(xí)慣成自然,讓我們不用消耗意志力,無需意識(shí)參與,就能快速完成任務(wù)。行為心理學(xué)研究表明:21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣;90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

良好的習(xí)慣能造就更好的自己,升本人可不能被起床給打倒,快點(diǎn)將這些方法運(yùn)用起來,好好學(xué)習(xí)吧!

點(diǎn)擊展開
專升本科
  • 專插本有啥好處
    專插本有啥好處
    專插本有啥好處1、第一學(xué)歷提升:專插本后畢業(yè)拿到的本科證是作為第一學(xué)歷使用的,是所有提升學(xué)歷方式中含金量最高的。畢業(yè)后能夠獲得學(xué)士學(xué)位,學(xué)信網(wǎng)上的檔案也會(huì)顯示第一學(xué)歷全日制本科。2、可以更好的就業(yè):許多
    專升本科2022-10-06280
  • 普通專升本學(xué)歷可以教初中嗎
    普通專升本學(xué)歷可以教初中嗎
    普通專升本學(xué)歷可以教初中嗎普通專升本學(xué)歷可以教初中。教初中需要報(bào)考初中教師資格證,而取得初級(jí)中學(xué)教師資格證應(yīng)當(dāng)具備高等師范??茖W(xué)?;蛘咂渌髮W(xué)??飘厴I(yè)及其以上學(xué)歷。普通專升本屬于本科學(xué)歷,所以普通專升
    專升本科2022-10-06280
  • 專轉(zhuǎn)本屬于統(tǒng)招全日制本科嗎
    專轉(zhuǎn)本屬于統(tǒng)招全日制本科嗎
    專轉(zhuǎn)本屬于統(tǒng)招全日制本科。接受“普通專升本”的學(xué)生在本科學(xué)習(xí)期滿并達(dá)到普通本科畢業(yè)所需學(xué)分后頒發(fā)普通本科畢業(yè)證書。符合學(xué)位授予條件的授予學(xué)士學(xué)位。普通高?!皩I尽笨荚囈荒暌淮?,學(xué)費(fèi)按升入學(xué)校同屆學(xué)生
    專升本科2022-10-06280
  • 統(tǒng)招專升本報(bào)考后能修改個(gè)人信息嗎
    統(tǒng)招專升本報(bào)考后能修改個(gè)人信息嗎
    統(tǒng)招專升本報(bào)名后能修改個(gè)人信息嗎?據(jù)小編了解,同學(xué)們報(bào)名統(tǒng)招專升本后,在報(bào)名截止前是可以修改個(gè)人信息的,但是報(bào)名截止后就不能修改了,畢竟,報(bào)名截止后,網(wǎng)上報(bào)名系統(tǒng)就會(huì)關(guān)閉了,到時(shí)候別說修改信息,連網(wǎng)上
    專升本科2022-10-06280
  • 鄭州師范學(xué)院可以專升本嗎
    鄭州師范學(xué)院可以專升本嗎
    鄭州師范學(xué)院可以專升本嗎鄭州師范學(xué)院可以專升本。鄭州師范學(xué)院坐落于黃河之濱,嵩山之麓的河南省省會(huì)鄭州,是經(jīng)教育部批準(zhǔn),于2010年3月在鄭州師范高等??茖W(xué)校基礎(chǔ)上建立的一所全日制普通本科院校,其前身是1949年成
    專升本科2022-10-06280

快速登記報(bào)名

  • 姓名:
  • 電話:
  • Q Q:
  • 籍貫:
  • 學(xué)歷:
  • 專業(yè):
  • 閱讀并同意《本站用戶協(xié)議
立即報(bào)名
熱門院校
熱門資訊
  • 專插本有啥好處
    專升本科專插本有啥好處
    專插本有啥好處1、第一學(xué)歷提升:專插本后畢業(yè)拿到的本科證是作為第一學(xué)歷使用的,是所有提升學(xué)歷方式中含金量最高的。畢業(yè)后能夠獲得學(xué)士學(xué)位,學(xué)信網(wǎng)上的檔案也會(huì)顯示第一學(xué)歷全日制本科。2、可以更好的就業(yè):許多
  • 普通專升本學(xué)歷可以教初中嗎
    專升本科普通專升本學(xué)歷可以教初中嗎
    普通專升本學(xué)歷可以教初中嗎普通專升本學(xué)歷可以教初中。教初中需要報(bào)考初中教師資格證,而取得初級(jí)中學(xué)教師資格證應(yīng)當(dāng)具備高等師范??茖W(xué)?;蛘咂渌髮W(xué)??飘厴I(yè)及其以上學(xué)歷。普通專升本屬于本科學(xué)歷,所以普通專升
  • 專轉(zhuǎn)本屬于統(tǒng)招全日制本科嗎
    專升本科專轉(zhuǎn)本屬于統(tǒng)招全日制本科嗎
    專轉(zhuǎn)本屬于統(tǒng)招全日制本科。接受“普通專升本”的學(xué)生在本科學(xué)習(xí)期滿并達(dá)到普通本科畢業(yè)所需學(xué)分后頒發(fā)普通本科畢業(yè)證書。符合學(xué)位授予條件的授予學(xué)士學(xué)位。普通高?!皩I尽笨荚囈荒暌淮危瑢W(xué)費(fèi)按升入學(xué)校同屆學(xué)生
  • 統(tǒng)招專升本報(bào)考后能修改個(gè)人信息嗎
    專升本科統(tǒng)招專升本報(bào)考后能修改個(gè)人信息嗎
    統(tǒng)招專升本報(bào)名后能修改個(gè)人信息嗎?據(jù)小編了解,同學(xué)們報(bào)名統(tǒng)招專升本后,在報(bào)名截止前是可以修改個(gè)人信息的,但是報(bào)名截止后就不能修改了,畢竟,報(bào)名截止后,網(wǎng)上報(bào)名系統(tǒng)就會(huì)關(guān)閉了,到時(shí)候別說修改信息,連網(wǎng)上
  • 鄭州師范學(xué)院可以專升本嗎
    專升本科鄭州師范學(xué)院可以專升本嗎
    鄭州師范學(xué)院可以專升本嗎鄭州師范學(xué)院可以專升本。鄭州師范學(xué)院坐落于黃河之濱,嵩山之麓的河南省省會(huì)鄭州,是經(jīng)教育部批準(zhǔn),于2010年3月在鄭州師范高等??茖W(xué)校基礎(chǔ)上建立的一所全日制普通本科院校,其前身是1949年成
  • 普通專升本科需要讀幾年
    專升本科普通專升本科需要讀幾年
    普通專升本科需要讀幾年普通專升本科需要讀兩年,普通專升本選拔考試屬于省級(jí)統(tǒng)一招生標(biāo)準(zhǔn)選拔性考試,由省教育廳領(lǐng)導(dǎo),省教育考試院統(tǒng)一組織管理,各設(shè)區(qū)市招考機(jī)構(gòu)具體組織實(shí)施。實(shí)行的是3+2模式,即:在普通??迫?/dd>
  • 閩南科技學(xué)院可以專升本嗎
    專升本科閩南科技學(xué)院可以專升本嗎
    閩南科技學(xué)院可以專升本。閩南科技學(xué)院坐落于海上絲綢之路起點(diǎn)、中國(guó)著名僑鄉(xiāng)南安,2001年由福建省“雙一流”建設(shè)高校、省屬重點(diǎn)綜合性大學(xué)福建師范大學(xué)與菲律賓愛國(guó)華僑共同舉辦,是福建省首批設(shè)立的獨(dú)立學(xué)院,實(shí)施
  • 上海電機(jī)學(xué)院可以專升本嗎
    專升本科上海電機(jī)學(xué)院可以專升本嗎
    上海電機(jī)學(xué)院可以專升本。上海電機(jī)學(xué)院是一所面向先進(jìn)制造業(yè)及現(xiàn)代服務(wù)業(yè),以工學(xué)為主,經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)、文學(xué)、藝術(shù)學(xué)、理學(xué)等學(xué)科協(xié)調(diào)發(fā)展的普通高等院校。學(xué)校成立于1953年,由原第一機(jī)械工業(yè)部電器工業(yè)管理局籌建
  • 統(tǒng)招專升本多久可以考本科
    專升本科統(tǒng)招專升本多久可以考本科
    統(tǒng)招專升本可以在專科大三學(xué)習(xí)期間報(bào)名和考試,學(xué)生在被錄取后到全日制本科院校學(xué)習(xí)兩年,畢業(yè)后可取得全日制本科學(xué)歷,享受和全日制統(tǒng)招本科學(xué)生同等待遇。普通專升本選拔考試屬于省級(jí)統(tǒng)一招生標(biāo)準(zhǔn)選拔性考試,由各
  • 專轉(zhuǎn)本報(bào)名有限制嗎
    專升本科專轉(zhuǎn)本報(bào)名有限制嗎
    專轉(zhuǎn)本報(bào)名有限制嗎有,普通高職(???學(xué)生“專轉(zhuǎn)本”報(bào)名限制條件為:1、思想品德較好,遵紀(jì)守法,身體健康;2、修完學(xué)校教育教學(xué)計(jì)劃規(guī)定內(nèi)容,達(dá)到畢業(yè)要求,能正常畢業(yè)。3、專轉(zhuǎn)本一般是指江蘇省其中的一種教育類型
快速登記報(bào)名
閱讀并同意《本站用戶協(xié)議
立即報(bào)名

快速登記報(bào)名

立即報(bào)名
專升本科MORE+
學(xué)校推薦MORE+
專業(yè)推薦MORE+
快速登記報(bào)名
  • 姓名:
  • 電話:
  • Q Q:
  • 籍貫:
  • 學(xué)歷:
  • 專業(yè):
  • 是否申請(qǐng)平臺(tái)資助:
閱讀并同意《本站用戶協(xié)議
立即報(bào)名