重慶專升本堅持不下去怎么辦

　　重慶專升本考試延期有些同學(xué)不知道該怎么復(fù)習了，開始浮躁起來，感覺堅持不下去了。

　　其實，出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象是非常正常的，說明你對于考試極度重視，也說明面對考試的來臨，你非常期待能取得一個讓自己滿意的成績。所以，同學(xué)們，請不要慌，在專升本考試堅持不下去的時候，不妨來學(xué)幾個讓自己堅持下去的小方法。

　　1.正視自我，緩解專升本焦慮

　　在專升本復(fù)習的整個過程中，我們要清楚地認知自己的學(xué)習水平，學(xué)會正視自己的優(yōu)勢與劣勢，進而緩解備考帶來的緊張與焦慮。

　　我們可以通過做階段性記錄的方式，以時間為軸，記錄自己在每個階段的優(yōu)勢學(xué)科和劣勢學(xué)科。通過優(yōu)勢學(xué)科，不斷地給自己樹立備考信心;通過劣勢學(xué)科，明晰自己當下的學(xué)習困難和比較薄弱的知識點，進而尋求提升方法與解決困難的途徑。如可以建立錯題本進行分類匯編錯題難題、有效利用互聯(lián)網(wǎng)查找難題的對點解決方法等，均可以起到緩解焦慮、化壓力為動力、化失落為信心的作用。

　　同學(xué)們，請你記?。涸较胍龊靡患拢驮叫枵曌约?，看清自己的優(yōu)勢與劣勢，不斷地給自己信心去完善更好，不斷地給自己勇氣去挑戰(zhàn)困難。

　　2.認清專升本目標，立即行動

　　斯坦福大學(xué)的著名心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中寫道：“‘我要做’和‘我不要’是自控的兩種表現(xiàn)，但它們不是意志力的全部……你還要有第三種力量，那就是牢記自己真正想要的是什么”。

　　在專升本備考期間，最忌諱的是沒有目標、漫無目的地學(xué)習。我們可以建立宏觀與微觀兩種目標，所謂宏觀目標，即專升本備考的最終目標，也就是我們最想考入的哪所學(xué)校，確定好這個目標后，我們會更有學(xué)習的動力，同時也會在潛移默化中建立“不拋棄、不放棄”的決心與勇氣;所謂微觀目標，即在備考的過程中建立階段性目標，一步一個腳印向前走，建立每一個可以很快實現(xiàn)或兌現(xiàn)的小目標，既能夠帶來學(xué)習的成就感，也可以緩解學(xué)習的壓力與焦慮。

　　當然，宏觀與微觀目標建立后，也需要如實地付諸行動?！盾髯印駥W(xué)》中有言：“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也”。只有在目標基礎(chǔ)上，拋卻自怨自艾和外部誘惑，立即行動起來，你才能收獲到來自學(xué)習的快樂與充實感。

　　3.切換專升本模式，激活思維

　　我們的大腦在學(xué)習的時候分為兩種模式：專注模式與發(fā)散模式。

　　所謂專注模式，即注意力在某事物方面高度集中，放之學(xué)習中，為專心致志;所謂發(fā)散模式，即注意力分散在多種有關(guān)聯(lián)的事物方面，放之學(xué)習中，為建立與某學(xué)習內(nèi)容有關(guān)的信息傳遞。

　　專升本備考，本身是一個較為漫長的學(xué)習階段，專注模式與發(fā)散模式適時切換，能夠讓我們緩沖專注過久帶來的疲累感，同時也能夠讓我們避免發(fā)散帶來的碎片化與片面感。備考過程中，當你使用一種方法學(xué)習學(xué)不下去時，可以試試換成其它方法，比如做題做下不去、無法集中注意力時，可以嘗試碎片化背誦記憶;看書或聽課程容易走神時，可以嘗試做思維導(dǎo)圖或碎片化聯(lián)想記憶。

　　專升本備考過程中，或許你會感到苦澀，亦或是感到孤獨，但請你都不要輕言說放棄!熬過這段看似艱辛的旅程，我們收獲的將不僅是理想的成績和更加完善的知識，還有一個相比較現(xiàn)在的你更加頑強、堅韌與優(yōu)秀的自己!